Antidepresivos naturales

Ante un cuadro depresivo, y tras la consulta con el profesional de la salud, se suele ofrecer al paciente o a quien sufre de este cuadro depresivo con una gran variedad de fármacos y medicinas convencionales para tratar la sintomatología de esta enfermedad, cada vez más habitual. Sin embargo, hay muchas opciones naturales y orgánicas que pueden ayudarte a combatir el estrés y la depresión, casi libre de efectos secundarios y con toda la suavidad hacia tu organismo.

Entre este abanico de posibilidades naturales, encontramos hierbas, alimentos, aceites esenciales y otros tantos, fáciles de obtener, de preparar, y de aplicar o consumir. Entre ellos:

La hierba de San Juan, o Hipérico, es una planta muy útil para tratar inflamaciones, golpes y contusiones, espasmos musculares y calambres. También es muy útil en el control de la ansiedad, y es muy utilizada para cuadros depresivos, en consumición como infusión. El Ginco bilboa ha demostrado, también, una gran efectividad en el alivio de síntomas depresivos, en consumisión controlada.

La albahaca es ideal para combatir la depresión, ya sea en su consumo en los alimentos, o aprovechando sus aceites esenciales en masajes y sesiones de aromaterapia. Su aroma, en baños de inmersión, favorece también la relajación muscular y alivia la fatiga.

La borraja, por su parte, puede ser muy efectiva para combatir la depresión nerviosa. Para aprovecharla al máximo se puede consumir zumo o jugo elaborado con sus hojas frescas, en pequeñas dosis diarias. Lambien la hierba o planta Damiana es un efectivo tonificante nervioso, en especial para los organismos masculinos, en infusiones realizadas con esta hierba a diario.

Con respecto a los alimentos que ayuda a combatir la depresión, los cítricos son la estrella indiscutida. Sus aportes vitamínicos son ideales para fomentar el buen funcionamiento del sistema general del organismo. También algunas frutas, como el Kiwi, los dátiles, plátanos, cacahuates (maníes) y las frutas secas (como nueces y almendras) son ideales para complementar el tratamiento antidepresivo, consumiéndolos en porciones controladas a diario, de preferencia de mañana.

La leche y los lácteos –como yogures, quesos y otros- favorecen al equilibrio anímico, con buenos aportes de calcio. También los pescados y el calamar favorecen este balance emocional, muy adecuado para combatir la depresión.

Las verduras y vegetales de hojas verdes poseen alto contenido de hierro y de fibras. Son muy efectivas para combatir los síntomas depresivos, en consumiciones diarias en fresco y cocidos. También los alimentos de alto contenido de magnesio son ideales, tales como los higos, los mariscos, el chocolate, los cereales y el germen de trigo.

Recuerda acompañar estas terapias saludables con un mínimo de dos litros de agua diaria para su consumo. Esto favorecerá la eliminación de las toxinas de tu organismo, la hidratación celular y cutánea, y mejorará tu estado anímico con tan sólo beber un vaso de agua cada tanto.